Auch für viele ältere und alleinstehende Menschen ist die Corona-Pandemie eine besondere Herausforderung. Sie werden oftmals als sog. „Risikogruppe“ beschrieben, die sich besonders schützen sollte, indem Sie körperlichen Abstand zu ihren Mitmenschen hält. Dabei sind soziale Kontakte für ältere und alleinstehende Menschen besonders wichtig.
Struktur für den Tag und die Woche:
Planen Sie die Mahlzeiten, die Hausarbeitszeiten und wann Sie einkaufen gehen.
Vereinbaren Sie, wann Sie sich Zeit fürs Lesen nehmen, Ihre Lieblingssendungen im Fernsehen schauen, Blumenpflanzen oder Ihre Gymnastikübungen machen.
Regelmäßige Aktivität
Gehen Sie wenn möglich täglich nach draußen eine Runde Spazieren oder walken. Regelmäßige körperliche Aktivität kann unser Wohlbefinden deutlich steigern.
Kontakte zu Familie, Freunden und Bekannten
Telefonieren Sie regelmäßig mit den Menschen die Ihnen wichtig sind. Sprechen Sie neben der Corona-Pandemie auch über leichtere und angenehmere Themen.
Schreiben Sie eine Postkarte oder einen Brief an jemanden, der Ihnen wichtig ist.
Schicken Sie ein Paket mit Plätzchen oder Süßigkeiten an ihre Kinder, Enkel oder andere Menschen.
Viele ältere Menschen nutzen inzwischen auch modernere Medien wie WhatsApp oder skype. Und wenn noch nicht, könnte dies vielleicht ein Anlass sein, Ihre Kinder, Enkel oder Bekannte um Unterstützung zu bitten, diese Medien zu installieren.
Seriöse Informationen
Informieren Sie sich aus seriösen Quellen über Corona (Robert-Koch-Institut, Behörden, Zeitungen, Zeitschriften und Fernsehsender). Seriöse Medien informieren sachlich und bieten damit Orientierung.
Hilfe bei Bedarf
Nehmen Sie bei Bedarf Hilfe in Anspruch:
Telefonische Beratung im EBZ unter 02333/ 60 97 – 0, später dann auch wieder persönlich!
und
Telefonseelsorge 0800/111 0 111
Der Blick nach vorn!!!
Vielleicht ist es Ihnen möglich, jetzt schon einen Blick nach vorn zu richten. Was wird sein, wenn die Pandemie vorbei ist? Worauf freuen Sie sich? Welche Hoffnungen haben Sie? Angenommen, Sie hätten etwas aus der Corona-Zeit gelernt, was könnte das sein? Gibt es etwas, was Sie künftig anders machen möchten als bisher? Wofür sind Sie dankbar? Wenn es etwas gibt, was Sie künftig noch mehr genießen möchten, was könnte das sein?